10 найгірших звичок для жінок +35, або прибираємо тарганів з голови, поки не пізно


1. Не їсти овочі.

Королівський коледж Лондона довів, що овочі, зелень і фрукти є секретами до довголіття і запобігання передчасного старіння

2. Немає бажання і звички пити воду.

Вчені університету Коннектикуту довели, що будь-який зневоднення завдає шкоди мозку, знижує настрій і когнітивні здібності.

3. Роботу працювати, не маючи задоволення і сенсу.

Дослідники з Брюсселя виявили, що така робота не тільки вбиває щастя, а й завдає шкоди психічному здоров'ю.

4. Будувати відносини з негативно налаштованими людьми.

Вчені з каліфорнійського університету довели, що таке оточення не тільки руйнує твоє щастя, а й призводить до багатьох хронічних захворювань.

5. Носити одяг, який не підходить, старить або «знята з власної дочки»

Будь-які спроби омолодити себе за допомогою молодіжного стилю, в такому віці додають жінці дивний вигляд, підкреслюючи її «психологічні вікові дивацтва». Так само будь-який одяг, що дісталася у спадок від бабусі, - стверджують стилісти Парижа.

6. Будь-яке уникнення здорових жирів.

В 35+ ти зобов'язана подбати про своє серце, додаючи в раціон більше корисних жирів. Трохи оливкової олії, авокадо, горіхи, і ти поліпшиш серцево-судинне здоров'я, здоров'я вашого мозку і шкіру.

7. Забувати видаляти макіяж перед сном.

Це прямий шлях до передчасного старіння шкіри. Вночі відбуваються процеси саморегенерації і відновлення клітин шкіри. Але якщо на ній залишки бруду, який прилип до макіяжу, барвники, тональний, - це найгірше, що ти можеш зробити для шкіри. І це швидко зробить тебе старше на обличчі.

8. Не читати етикетки на продуктах в магазині.На жаль, це не роблять більшість жінок. Але це важливіше, ніж смачно готувати. Ти прозрієш, коли побачиш що ховається в твоїх улюблених продуктах. Час відмовлятися від трансжирів і серйозно обмежувати споживання цукру і натрію.

9. Ігнорувати самоперевірки стан здоров'я.

Замість того, щоб просто милуватися своїм тілом в дзеркалі, прийшов час для ретельного огляду. Відзначаючи будь-які нові веснянки, родимки або зміни на шкірі, регулярно проводячи огляд грудей, ти можеш запобігти багатьом наслідки почалися вікових хвороб.

10. Експериментувати на дієтах і модних тренуваннях.

Саме час забути про будь-яких видах модних дієт, а навчитися управляти своїм метаболізмом, вагою і м'язовою масою. Саме вони впливають на біологічний вік, процеси продовження молодості і самозцілення.
Пора визначитися з фізичними навантаженнями, які включають силові і кардіо тренування, розроблені спеціально для жінок 35+, навчитися азам збалансованого антивікового харчування, і перестати тікати від своїх вікових потреб організму.

  • 10 найгірших звичок для жінок +35, або прибираємо тарганів з голови, поки не пізно